슬기로운 생활백과

14km 뛰려다 7km에서 멈춘 날 — 러닝 중 옆구리 통증 이야기오늘 아침, 원래 계획은 14km였다. 컨디션도 나쁘지 않았고,파트너와 함께 페이스를 맞춰 기분 좋게 스타트를 끊었다.그런데 4km쯤 지났을까, 오른쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 쑤시기 시작했다. 머릿속은 복잡해졌다. 어제 저녁에 뭘 먹었더라... 오늘 아침엔 뭘 했지...뛰면서 자꾸 원인을 되짚어보게 되더라.그런데 옆에서 같이 뛰는 파트너가 있어서,"나 때문에 페이스 무너지면 안 되는데" 싶어서 통증을 참고 계속 밀어붙였다.결국 7km 지점에서 더는 무리다 싶어 멈췄다. 원래 목표의 절반밖에 못 채운 셈이다.같은 경험 해본 러너들 꽤 많을 것 같아서, 오늘 겪은 걸 계기로 이 옆구리 통증에 대해 좀 정리해보기로 했다.도대체 왜 이러는 걸까이 통..

안녕하세요! 최근 다이어트 시장에서 가장 핫한 신약 '마운자로(Mounjaro)'를 저희 남편이 드디어 투여받기 시작했습니다.기존의 삭센다나 위고비보다 체중 감량 효과가 높다고 알려져 있어서 기대반 걱정반으로 시작했는데요. 남편의 투여를 계기로 공부한 마운자로의 특징, 장단점, 부작용, 주의사항을 깔끔하게 정리해 드립니다.● 마운자로란?**마운자로(Mounjaro)**는 미국 제약사 일라이 릴리에서 개발한 GLP-1/GIP 이중 작용제입니다. 원래 2형 당뇨병 치료제였으나, 놀라운 체중 감량 효과로 비만 치료제로도 큰 주목을 받고 있습니다.주성분: 티르제파타이드(Tirzepatide)● 마운자로의 주요 효능1. 강력한 체중 감량 효과최고용량군의 63%가 20% 이상 체중 감량을 달성했습니다.기존 GL..

출산 후 다이어트, 왜 생각처럼 안 빠질까? 출산하면 금방 원래 몸으로 돌아갈 줄 알았다.그런데 생각보다 몸은 쉽게 돌아오지 않았다. 오히려 더 낯설었다.아기는 태어났는데, 내 몸은 그대로였다.아니, 어쩌면 더 버거워진 느낌이었다.육아는 체력전인데 몸은 회복되지 않았고, 잠은 부족하고, 조금만 움직여도 쉽게 붓는 것 같았다.그때부터 나는 출산 후 다이어트가 단순히 ‘살을 빼는 문제’가 아니라는 걸 조금씩 깨닫기 시작했다. 출산 후 다이어트, 생각보다 쉽지 않았다처음에는 그냥 예전처럼 먹고 운동하면 돌아갈 줄 알았다.그런데 아기를 키우면서 내 식사부터가 엉망이었다.아기 밥은 꼬박꼬박 챙기면서 정작 나는 대충 먹는 날도 많았고, 시간이 없으면 빵이나 간단한 음식으로 끼니를 때우기도 했다.그러면서도 살은 빼고..

15개월 아기 수면교육, 다시 시작한 이유와 실제 과정 아기가 15개월쯤 되면서 다시 수면교육을 고민하게 됐다.사실 우리 아기는 신생아 때부터 잠 때문에 고민이 많았던 편이다. 어느 정도 괜찮아졌다 싶으면 또 잠이 흐트러지고, 엄마가 옆에 있어야 안심하고 자는 날도 많았다.특히 15개월이 가까워지면서부터는 엄마가 안 보이면 울거나, 자다가 깨서 엄마를 찾는 모습이 더 많아졌다.“15개월이면 이제 잘 잘 때도 되지 않았나?”싶었는데, 막상 육아를 해보니 개월 수만으로 해결되는 문제는 아니었다. 15개월 아기가 밤에 깨는 이유 ● 발달적 분리불안: 15개월은 주양육자와의 분리를 인식하면서 불리불안이 크게 증폭되는 시기다. 자다가 잠시 깨었을 때 엄마·아빠가 옆에 없으면 불안감을 느껴 울며 부모를..

‘짬뽕남’주소 : 강원 고성군 토성면 아야진3길 11다이빙하러 매주오는 아야진 마을에 새로운 맛집이 생겼다. 늦은 점심을 먹는데 갈때마다 손님이 있는거 보면 맛있긴 함. (나도 내입맛을 못믿는 편)간 고기가 들어간 유니짜장느낌숙주를 한가득 올려주는 소고기 짬뽕. 해물은 새우만있음미니탕수육미니탕수육은 쫄깃한 튀김이고 사이즈가 커서 가위로 잘라먹는데 성인4이 나눠먹기 좋음. 파김치 맛있다. 단순한 메뉴덕분에 고민이 필요 없음!!짜장이냐 짬뽕이냐만 고민하세요😎올여름 지겹게 먹어보자….👍👍

날씨가 너무 좋은 주말이라 무조건 나가야했다!!백담사 주차장에 차를 세우고(2시간이상 3,000원) 백담사 버스를 바로타야한다(2,500원) 걸어가면 2시간이다!!! 열정맨들은 걸어서 가도… 절을 둘러보고 계곡에서 돌탑도 쌓고 산책하기!!햇빛에 비쳐진 나뭇잎이 너무 예쁘다. 인제는 추위가 빨리올꺼라 생각했는데 낮엔 더웠다.

속초 현지인들보다 외지인들이 더 잘 아는 맛집이라해서 현지인이 찾아가봄. 매운자장면을 시켰다. 가격은 11,000원~ 둘이서 탕수육1개 자장면1개 주문밥까지 비벼서 싹싹먹었슴당!! 맛은있는데 웨이팅 약40분이상 아 참고로 11시 넘어서 웨이팅 걸었고 12시 전에 들어갔으니 기다리는 사람수에 비해 테이블 회전은 정말 빠르다고 느꼈다!! 👍👍 #가보오토종닭 #짜장면맛집 #탕수육도맛있다

1. 작성기관 : 농지소재지를 관할하는 시·구 · 읍 · 면에서 작성2. 작성 대상 : 면적에 상관없이 모든 농지에 대하여 필지(지번)별로 작성 ※ 기 작성된 농지원부의 필지별 농지대장 전환에 따라 경작사항 등이 이미 파악된 원부는 발급가능한 농지대장으로, 경작     사항이 파악되지 않은 자료는 가대장으로 관리 전환 됨 3. 작성시점 : 농지법 제2조제2호에 따라 농지가 생성되는 경우(간척, 개간, 산지의 농지로 전용 등) 소유 또는 임차인의   경작사항 등을 작성 농작물의 경작 뿐만 아니라 작물식재 전이라도 경운, 정지, 파종 등 영농을 위한 준비단계가 확인된 경우에도 소유 또는 임차농지로 등록 가능  농지가 농지전용 등 농지가 더이상 아닌경우 삭제 4. 유의사항 등기상 소유정보가 합유인 농지는 합유..

임대차"임대차"는 농지의 소유자가 당해 농지를 이용하여 농업경영을 하고자 하는 상대방에게 그 농지를 사용·수익하게 하고 그 상대방이 이에 대해 임대료 지급을 약정함으로 성립하는 계약을 말한다.(구 농지법) ★ 농지의 임대는 농지개혁법에 의해 금지 되어 오다 1986년 농지임대차관리법에 의해 인정한 바 있으나,     1996년 농지법 제정되어 금지됨 농지소유자격★ 헌법의 「경자유전 원칙」에 따라 농지의 소유자격을 원칙적으로 농업인과 농업법인으로 제한    - 농지는 자기의 농업경영에 이용하거나 이용할 자가 아니면 이를 소유할 수 없도록 규정(농지법 제6조제1항)※농업경영 목적으로 농지를 취득할 수 있는 주체는 농업인, 농업법인, 농업인이 되고자 하는 개인 예외적인 농지소유 허용범위농업인(농업법인)이 아니..

16세기 후반 델라 포르타가 설계한 예수회 교단의 교회 도판에서 바로크 양식의 건축이 시작됐고 델라 포르타는 다양성과 인상적인 효과를 살리기 위해 고전적의 건축의 틀을 무시하였다. 따라서 미술가들은 계속해서 인상적인 효과를 만들어 내기 위해 더 복잡한 장식과 더 독특한 생각을 고안했다. 17세기 전반 이탈리아에서 건물과 그 장식에 대한 더욱 눈부신 새로운 구상들이 축적되어 17세기 중엽엔 바로그라는 양식으로 발전하게 된다.보르미니는 더 이상 고전 건축에서 따온 기둥 양식을 가지고 벽을 장식하는데 만족하지 않았다. 거대한 둥근 지붕을 만들고 그 양쪽에 두 개의 탑과 정면을 세움으로 해서 다른 형태들을 한데 모아 그의 교회를 구성했다. 정면은 마치 진흙으로 빚어서 만든 것처럼 굴곡이 져있다. 세부를 들여다보..